Ежегодно во второй четверг марта во всем мире отмечается Всемирный день почки. Событие является совместной инициативой Международного общества нефрологов и Международной Федерации почечных фондов.
Заболевания почек широко распространены, опасны для здоровья, но с ними можно успешно бороться. Но помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение!
Поэтому чтобы сохранить здоровье почек, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Ведите активный образ жизни
- Питайтесь правильно,пейте не менее 1,5-2,0 литра воды в день.
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Алкоголь может оказывать токсическое воздействие на почки и ухудшать их работу.
- Не курите, никотин снижает кровоток в почках, что ведет к снижению их функции.
- Контролируйте артериальное давление и уровень сахара в крови, это наиболее частые причины поражения почек.
- Будьте внимательны к своему организму. Если вы заметили какие-либо изменения в состоянии здоровья, такие как отеки, изменения в мочеиспускании или боли в пояснице, не откладывайте визит к врачу.
Следуя этим простым, но важным правилам, вы можете значительно снизить риск развития заболеваний почек и сохранить их здоровье на долгие годы.